考えるのをやめたいのに、仕事のことや過去の失敗、まだ起きてもいない明日の心配が次々と浮かんでくる。 そんな頭の中の忙しさから、少し距離を置く方法として知られているのが「マインドフルネス」です。 ただし、マインドフルネスは雑念を消して無になる...