最近IT企業の大手グーグルが取り入れて有名になった「マインドフルネス」。 今の自分に意識を向ける瞑想法です。 様々な効果が確認され、さらなる広がりを見せています。 マインドフルネスにはメリットとともに、デメリットもあります。 今回は、マインドフルネスのメリットとデメリット、呼吸瞑想のやり方の紹介をします。 マインドフル...